老人如何保持性功能不衰退
作者： 性知识百科
老年人的体质必然不如青壮年，其身体器官和机能也会大幅度衰退，性功能同样不能幸免。但是，老年人也要有健康、合理的性生活，故此，如何保持性功能不退化成为关键问题。
科学锻炼身体
健康的性功能离不开健康的身体。试想假如病魔缠身，何来性欲?因此，老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中。
慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟。快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟。每天坚持做200次，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松弛，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。
合理饮食，适当进补
老年人应注意膳食平衡，营养合理，除了饮食要荤素搭配外，可常吃些鲜鱼，牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果，保证满足身体对各种营养素的需求，身体好了性功能才旺盛。老年人也可适当选择药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用，应听从医生指导，合理进补，才能起到滋养身体，增强性功能的作用。
此外，老年人需要有规律的性生活，劳逸结合，弛张有度，保证睡眠;不酗酒，不吸烟;要保持一颗童心，人老心不老。这样，身体强健，精力充沛，性功能也相应地保持常青。
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《江楼秋思图为柳亚子题》
作者: 近现代 · 汪精卫
日暮倚江楼，问君何所思？萧萧天地间，秋风来以时。
君如王仲宣，瑰丽多文词。
江山本吾土，俛仰聊自怡。
知不因登楼，而兴游子悲。
君如张季鹰，不为好爵糜。
家在莼鲈乡，何以乐栖迟。
知不因秋风，慨然始怀归。
向晚天气佳，丛菊盈东篱。
有石宜弹琴，有酒宜赋诗。
舍此忽有念，兀兀将何为？由来贤哲人，万感积心期。
莛钟偶然值，一纵不可羁。
有如云生石，因风自逶迤。
又如丝出茧，映日成离披。
其来既无端，其去亦无倪。
君既不能名，我亦不自知。
芦渚烟漫漫，水远天低垂。
望门投止者，踯躅将何依。
安得为芦花，毋使悲鸿罹。
枫林霜斑斑，有若别泪滋。
世间诸儿女，一例伤乖离。
安得为红叶，宛转与通辞。
秋光渺无际，秋思亦如之。
茫茫良自失，喋喋恐非宜。
不如酌美酒，与君尽一卮。