成语释义：比喻久经锻炼，坚强不屈的优秀人物。

成语释义：在墙壁里加安支柱。比喻加强锻炼，以增强体质。

成语释义：屏气：抑制呼吸；凝神：聚精会神。形容注意力高度集中，违心一致。

成语释义：持：坚持；恒：恒心。长久坚持下去。

成语释义：指有丰富敏捷的智力和显著的才能。

成语释义：从容：不慌不忙，很镇静；不迫：不急促。不慌不忙，沉着镇定。

成语释义：大方：最大的方形；隅：角落，方角，棱角。指最大的方形没有棱角。比喻空泛的大道理没有锋芒。

成语释义：形容步子跨得大，走得快。

成语释义：比喻行动敏捷。

成语释义：一分一秒也一定要争取。形容充分利用一切时间。

成语释义：振作起来，紧紧赶上去。

成语释义：乱冲乱撞，蛮横无理。

成语释义：挥：洒，泼。形容天热出汗多。

成语释义：健步：脚步快而有力。步伐矫健，跑得飞快。

成语释义：比喻形势紧张，一触即发。

成语释义：屈：屈服。坚韧、刚毅，毫不屈服。

成语释义：坚：坚定；韧：柔韧。形容意志坚定，不可动摇。

成语释义：懈：松懈。坚持到底，一点不忪懈。

成语释义：移：改变，变动。稳定坚强，毫不动摇。

成语释义：常用于形容书法笔势刚健，或舞姿婀娜。同“矫若惊龙”。

成语释义：使差距接近，势均力敌。

成语释义：非常小心地进行，谨言慎行。

成语释义：精卫：古代神话中的鸟名。精卫衔来木石，决心填平大海。旧时比喻仇恨极深，立志报复。后比喻意志坚决，不畏艰难。

成语释义：比喻德才修养锻炼十分到家。

成语释义：沙场：战场。比喻久经锻炼有经验。

成语释义：形容声音响亮而有劲。铿镪：有节奏而响亮的声音。

成语释义：形容态度坚定，不可动摇。也形容严格遵守规定，决不变更。

成语释义：象龙在飞腾，虎在跳跃。形容跑跳时动作矫健有力。也比喻奋起行动，有所作为。

成语释义：形容战斗或劳动之前，人们精神振奋，跃跃欲试的样子。

成语释义：肩碰着肩，脚碰着脚。形容人多拥挤。

成语释义：指锻炼身心。

成语释义：指四种质地和颜色不同的磨石。也指磨砺锻炼。同“磨砻砥砺”。

成语释义：砻：磨；砥砺：磨刀石。指狠狠磨砺。

成语释义：指亲朋好友之间交往频繁。

成语释义：形容竞赛激烈，大家都不甘落后。

成语释义：比喻美女的体态轻盈。

成语释义：比喻下决心不顾一切地干到底。

成语释义：刚一打开旗帜进入战斗，就取得了胜利。比喻事情刚一开始，就取得好成绩。

成语释义：比喻争斗的双方本领不相上下。

成语释义：形容认识一致，共同努力。